Nutrition

Le pouvoir de la vitamine D

La vitamine D n’est pas seulement un supplément de performance, elle sert également à soutenir les cellules immunitaires. Il peut être difficile d’atteindre la quantité requise uniquement avec de la nourriture, donc prendre un supplément peut être bénéfique, surtout pendant que nous sommes enfermés à l’intérieur! N’oubliez pas votre supplément quotidien de vitamine D si vous en prenez déjà un ou consultez votre professionnel de la santé pour savoir si un supplément de vitamine D vous convient.
 

Hydratation 101

Surveillez quotidiennement la quantité d’urine et la couleur.Si la quantité est inférieure à la normale et / ou si elle est plus foncée qu’une limonade pâle, concentrez-vous sur une consommation plus élevée au cours de la journée. Tous les fluides contribuent!