Prévention des blessures et rétablissement

Conseils de corde à sauter avec Aly Hodgins, M. SC.

Avez-vous déjà sauté à la corde sans comprendre pourquoi elle vous frappait l’arrière de la tête? Sauter à la corde est un excellent moyen de rester en forme dans un espace restreint, mais vous pouvez avoir de la difficulté si votre corde n’est pas de la bonne taille. C’est un exercice plaisant qui peut contribuer à prévenir les blessures aux chevilles et aux pieds, et même améliorer la performance à la course ou au saut. Consultez le graphique ci-dessous pour découvrir d’excellentes astuces pour le saut à la corde.

 

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